Régimes amaigrissants

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En tant que nutritionniste, j'évalue les régimes amaigrissants en fonction de leur capacité à fournir au corps la nutrition dont il a besoin tout en favorisant la perte de poids grâce à la réduction des calories.

Voici quelques-uns des régimes de perte de poids les plus populaires que j'ai examinés. Choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins et à votre style de vie pour avoir les meilleures chances de succès.

Régime 100 caloriesCe régime décompose les aliments en 100 portions de calories pour faciliter le comptage des calories.Régime 1200 caloriesUn régime qui utilise l'approche hypocalorique recommandée pour perdre du poids.3 Pommes par jourCe régime favorise la consommation d'une pomme avant chaque repas comme moyen de manger moins pendant le repas. Approche à faible teneur en glucides.Régime 3 joursRégime à la mode à court terme.Régime de 3 heuresRégime populaire de Jorge CruiseRégime 4 jours Ce régime utilise des cycles de 7, 4 jours pour aider à changer les habitudes alimentaires, ce qui favorise la perte de poids.Corps de 4 heuresUn guide rare sur la perte de graisse rapide, le sexe incroyable et le devenir surhumain par Tim Ferriss comprend des informations sur tout, de la perte de poids au sexe.400 Calorie FixCela implique de manger trois ou quatre repas par jour, chaque repas contenant 400 calories.Régime à 5 facteurs Un régime plus récent de l'entraîneur de fitness Harvey Pasternak.6 semaines pour le régime OMGUn régime alimentaire tendance qui plaît aux jeunes femmes en se concentrant fortement sur l'apparence. Une alimentation saine et un exercice modéré sont encouragés ainsi que quelques conseils controversés.Régime 7 joursUn régime alimentaire très déséquilibré.Régime Fat Blast 7 joursPlan de 7 jours de Denise Austin pour brûler les graisses rapidement.18 livres en 4 jours Un régime de perte de poids rapide douteux disponible en ligne uniquement.80 10 10 RégimePrincipalement un régime alimentaire cru à base de 80% de glucides, 10% de protéines et 10% de matières grasses.Régime AbsLe régime Abs est basé sur la consommation fréquente de glucides entiers, de protéines adéquates. Ceci doit être combiné avec un entraînement cardio et de musculation.Régime de vinaigre de cidre de pommeUne mode ridicule affirmant que le vinaigre de cidre de pomme entraînera une perte de poids.Régime AtkinsRégime controversé mais populaire riche en graisses et en glucides.Régime banane Rendu populaire au Japon et utilise les principes asiatiques de perte de poids.Régime BernsteinProgramme en clinique basé au Canada.Grand régime de petit déjeunerPermet aux personnes à la diète de se livrer à des envies de leurs aliments préférés tels que la pizza et le chocolat tout en perdant du poids, tant que ces aliments sont consommés avant 9 h.Biggest Loser ClubUne adaptation de la populaire série de téléréalité NBC Le plus gros perdant.Bikini BootcampUn programme agressif de deux semaines.Régime sanguinAffirme que la nutrition doit correspondre au groupe sanguin.Corps pour la vieUn programme qui comprend des poids, du cardio et de la nutrition.British Heart FoundationRégime faible en calories. Voir aussi le régime Greenlane.Régime de soupe au chouUn régime diététique monotone à la base de la soupe au chou.Cambridge DietUn régime très faible en calories originaire du Royaume-Uni dans les années 1980. Utilisez avec précaution.Dépendants des glucidesRégime pauvre en glucides affirmant que la plupart des gens sont des toxicomanes.Le régime du tricheur Permet aux personnes à la diète de se livrer à leurs aliments riches en calories préférés le week-end.Mangez propreSe concentre sur les aliments non transformés et entiers.Eat Stop EatCe régime utilise des jeûnes courts de 24 heures pour favoriser la perte de poids.Manger pour vivre Le régime alimentaire du Dr Joel Fuhrman prévoit de perdre du poids rapidement.Régime aux œufsIl s'agit d'une gamme de régimes alimentaires qui encouragent à ne manger que des œufs ou principalement des œufs pour perdre du poids.Régime tous les deux jours Le régime QOD qui alterne entre un jour faible en calories et un jour normal en calories.Régime de combustion des graisses La méthode de carburation alternative de Jay Robb pour une perte d'énergie et de poids accrue.Régime de pamplemousseUn régime alimentaire basé uniquement sur l'humble pamplemousse.Programme de perte de poids HerbalifeShapeWorks - utilise des substituts de repas et un booster de protéines.Hunter Farmer DietCe livre offre un aperçu des raisons pour lesquelles certaines personnes à la diète réussissent mieux dans les régimes pauvres en graisses, tandis que d'autres réussissent mieux à manger à faible teneur en glucides.Perte de poids pour iPhone, iPod et iPadUne liste d'applications iPhone, iPad et iPod populaires qui peuvent aider les personnes à la diète à atteindre leurs objectifs de perte de poids, de forme physique et de nutrition.Régime japonais Cette approche utilise le régime japonais sain pour aider les femmes à améliorer leur santé et à perdre du poids.Jenny CraigCentres de perte de poids franchisés.Jillian Michaels L'instructrice de conditionnement physique de The Biggest Loser a son programme gagné.Régime Karl LagerfeldLe régime qu'il a utilisé pour perdre 92 livres.Régimes pour enfants et adolescentsBesoins alimentaires des enfants.LA perte de poidsProgramme de perte de poids coûteux basé sur le centre.Régime de leptineExamine la maîtrise de la leptine basée sur la gestion de l'hormone de la leptine.Régime Mayo Clinic (Fad)Un régime Fad / Crash sans lien avec la clinique Mayo officielle.Plan de la clinique Mayo (officiel)Une version du régime Mayo Clinic qui suit les recommandations de la Mayo Clinic.Régime calorique négatifAffirme que certains aliments ont un effet calorique négatif.Sans farine, sans sucreLe programme de régime du Dr Gott élimine la farine raffinée et le sucre ajouté.Pas de régime White FoodsCe régime vise à éliminer tous les aliments blancs de votre alimentation, car ils sont généralement riches en sucre et en amidon.Régime à l'avoineCe régime utilise la farine d'avoine comme méthode de perte de poids en raison de ses propriétés d'absorption des fibres et des graisses élevées.Régime ornementalRégime très faible en gras du Dr Dean Ornish.Méthode PINKUn programme de perte de poids holistique qui comprend un soutien en ligne via des rappels quotidiens par e-mail et la possibilité de se connecter avec d'autres membres du régime en ligne.Régime de rizProgramme spécialisé en clinique à Durham, NC, USA.Régime du Sacré-CœurRégime à la mode à base de soupe basé sur un plan de 7 jours.Relooking corps six semainesUn kit informatif promettant une transformation en 6 semaines.Skinny chienneUne alimentation végétalienne totale qui ne favorise ni sucre, ni aliments transformés, ni produits d'origine animale.Slim4LifeUn programme de longue durée en clinique disponible à Denver et Minneapolis / St. Paul.Slim For Life - Jillian MichaelsSlim For Life est le dernier livre de Jillian Michaels, entraîneur personnel de l'émission de télévision "The Biggest Loser".Slim Fast2 substituts de repas par jour plus un repas «régulier».Monde minceurUn programme populaire au Royaume-Uni et en Irlande.Régime spécial KPerdez du poids en remplaçant les repas normaux par des céréales pour petit-déjeuner Kellogg.Régime SubwayUn régime de restauration rapide basé sur la consommation de sandwichs Subway uniquement.Suzanne Somers DietSon plan Somersizing pour perdre du poids.Méthode Tracy Anderson: corps du danseurUn programme de perte de poids intense de type «camp d'entraînement» conçu pour produire le corps d'un danseur. Il plaira aux personnes à la diète très motivées qui veulent lancer un programme de perte de poids ou se mettre en forme pour un événement spécial.Régime UltraSimpleUn plan de désintoxication de 7 jours.Graal de perte de poidsLe Graal de perte de poids est un plan de perte de poids simple qui peut vous aider à perdre 28 livres en 28 jours sans jamais avoir faim ou abandonner vos aliments préférés.Régime ZoneUn régime populaire basé sur un ratio de nutriments de 40:30:30.

Voir la vidéo: Le Régime à Base Dœufs Durs: Perds 10 Kilos en 2 Semaines! (Juillet 2022).

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